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北京孙桂芝公益基金会与光大银行为社区联合举办中医养生讲座

未知 2019-06-12 11:28

为进一步贯彻落实党的十九大精神和《健康中国2030规划纲要》,弘扬卫生健康科学精神,普及健康科学知识,由北京孙桂芝公益基金会与光大银行姚家园支行联合举办的“夏季中医养生讲座”于2019年5月15日在北京常青藤社区举行。

随着立夏的到来,天气愈发炎热,中医夏季养生知识也成为社区中老年人十分关注的内容。北京孙桂芝公益基金会也特意请来了中国中医科学院广安门医院血液科的顾恪波主任前来为大家介绍《夏季养生》。常青藤社区的同志们为此次活动做了精心的准备和安排。

养生,顾名思义就是养护生命。顾恪波主任告诉社区群众,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,宜晚睡早起,保证充足的睡眠适当午睡,适度运动,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

顾恪波主任告诉大家夏季养生要谨防三种疾病:

1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

2、夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病,公众要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。还要喝开水,少吃冷饮。

立夏节气的饮食原则:多食酸性食物,可以生津止渴,如番茄、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃、白肉、豆类、冬瓜等,菜肴中加点醋,也可使食欲大增,有助于消化。吃些清热利湿的食物,如西瓜、乌梅、黄瓜、鲤鱼,少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物。天热食“苦”,胜似进补,苦的食物具有抗菌消炎、解热消暑、消除疲劳的保健功能。

在养生讲座的互动环节,顾恪波主任耐心回答听众的各种提问,做出了专业详细的讲解。讲座结束后,顾恪波主任还为部分与会群众进行了义诊。

据公益记录者了解,北京孙桂芝公益基金会一直秉承服务社会,服务社区,一心为民的宗旨,努力发挥中医特色及优势,为继承和弘扬博大精深的中医文化,定期举办公益讲座服务广大市民。未来,健康科普讲座还将走进更多的社区和企业。(公益记录者 于万波)

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