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世界公认:最佳水果、蔬菜、肉类,照着吃,想不健康都难!

未知 2019-09-24 15:12

我们身体的健康离不开饮食、作息和精神状态。其中,饮食对我们身体健康的影响尤为重要。我们都听说过有句老话“病从口入”,说明不健康的饮食,是我们身体患上各种疾病的根源。今天51养生网小编就带大家来看一看最佳的菜类吧!

草莓:草莓因其所含丰富的维生素,被誉为是“水果皇后”,草莓中所含的维生素C,是苹果、葡萄的7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

柿子:柿子堪称有益心脏健康的水果王。同时,柿子还有润肠通便、消炎、消肿、改善血液循的作用。

芦笋:芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。常食芦笋可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

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