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“这道菜”缓解失眠最厉害,隔三差五吃1次,睡到自然醒,有精神

未知 2019-06-08 14:04

现在失眠已经成了很多人的常态,引起失眠的原因,一部分人是忍不住熬夜刷手机、看剧,长期下来,不熬到那个点睡不着,另外一部分人是年纪上来了,生活和工作压力也很大,导致失眠。失眠不仅会影响第二天的精气神,长期下去会影响到身体健康。今天营养师大乔就给大家推荐一道黄花菜炖排骨,缓解失眠最厉害,隔三差五吃1次,睡到自然醒,有精神。黄花菜能有效改善失眠的症状,提高睡眠质量,还具有补脾、健胃的功效,大家可以试试,坚持常吃一些。

黄花菜炖排骨

By 二次元小丸子

配料:

排骨 5块、干黄花菜 30条、料酒 3勺、海鲜酱油 3勺、黑胡椒粉 1勺、姜 6块

烹饪步骤:

1.干黄花菜洗净,备用

2.小排骨洗净,锅烧热放入凉水,把肉沫撇出去,放入干黄花菜,放入姜片,放料酒,海鲜酱油,黑胡椒粉。

3.大火炖20分钟,随时看着点锅,毕竟是汤,别干锅了。嘿嘿。

4.出锅喽

烹饪小贴士:

1、黄瓜菜功效:黄花菜营养价值高,具有治疗失眠的作用,能有效改善失眠的症状,提高睡眠质量。黄花菜还具有补脾、健胃的作用,对身体具有调节功效。

2、做法:干黄花菜洗净,备用;小排骨洗净,锅烧热放入凉水,把肉沫撇出去,放入干黄花菜,放入姜片,放料酒,海鲜酱油,黑胡椒粉;大火炖20分钟,随时看着点锅,毕竟是汤,别干锅了;炖到时间即可。

3、失眠非常严重,并伴随不适症状的人,应去医院就诊。食疗只是一种辅助作用,并不能代替药。

大家平时吃黄花菜吗?

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