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4个常见的“养胃菜”是胃病的“天敌”,每天吃一点,胃病悄悄跑

未知 2019-04-09 09:11

现代快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食、泡面替代正餐充饥,长期这样,铁打的胃也会受伤。所以,要想好好的保护我们的胃,建议胃不好的人,常吃这些食物,缓解胃痛有养胃。

一、南瓜

南瓜中含有一种物质——果胶,是可以保护胃肠黏膜的,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,非常适合胃病患者食用,同时,南瓜所含其它成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

此外,一些因节食减肥的导致的胃病,可以多用南瓜跟小米煮粥代餐,这是因为南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感,热量又非常的低,不仅能清肠减肥,还能养胃护胃。

二、圆白菜

圆白菜也被誉为天然“养胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。

含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

三、山药

山药是山中之王,食中之药,不仅可做成保健食品,而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》中指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、治腰痛、补心气不足、益肾气、健脾胃等。其所含成分——淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品,还能用于病后康复食补,有助于强健机体、滋肾益精的作用。

四、黑糯米

黑糯米又称紫米,煮出来的饭,味道极香,而且又糯,有着紫糯米或“药谷”之称,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,又被人们称为“补血米”、“长寿米”。多吃具有开胃益中、健脾暖肝等作用。

此外,以黑糯米为主要原料制成的茶饮、熬制的粥,更具有明显的医疗效果。做法,每餐饭后取6g炒过的黑糯米,同红茶3g,丁香叶4g一起放入水杯中,加入适量沸水,静等5分钟就可以喝了。当然,嫌麻烦的人也可以选择相同成分的黑糯茶,用开水冲泡即可饮用,更加方便,不费时。

黑糯米上述有介绍,可是有着“药谷”的美称,也是慢性病患者的食疗佳品,能健脾强胃、滑涩补精,以黑糯米为主要原料搭配的茶饮、粥类更加具有明显的食疗效果;红茶则能暖胃健脾;丁香叶子成分中的丁香油可以保护胃黏膜,丁香酚可以抑制幽门螺杆菌的活性,三者搭配,养胃好茶说的就是它。

结语:胃病是一个慢性疾病,需要慢慢调理,食疗方是有效且安全的方法,贵在坚持!

图片自网络

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